Чтобы с утра почувствовать себя энергичным и полным сил, нужно приготовить вкусный завтрак. Наши рецепты этому подтверждение!
Банановый омлет
3 яйца, 3 банана, 100 г муки, 100 г белого хлеба, подсолнечное масло, зерна граната, апельсин.
Отделите яичные белки от желтков, а затем взбейте до устойчивых пиков. Банан порезать на кусочки и при помощи блендера сделать пюре. Желтки смешать с мукой и банановым пюре. Добавить полученную массу к взбитым белкам и выливаем все на сковороду. Обжарить до золотистого цвета на масле. Нарезать хлеб кубиками и поджарить на сковороде. На тарелку выложить омлет, рядом кусочки апельсина, сверху зерна граната.
Яичница по-болгарски
Перец, 2 помидора, 4 яйца, авокадо, зеленый лук, прованские травы, перец черный молотый, оливковое масло.
Перец и помидор вымыть, мелко нарезать и обжарить на оливковом масле, добавить яйца. Авокадо вымыть, очистить от кожицы и нарезать ломтиками, зеленый лук мелко нарезать. Когда яйца почти будут готовы, добавьте авокадо и зеленый лук. Приправьте все щепоткой соли, прованскими травами и перцем. Подавайте с хлебом.
Полезный бутерброд с творогом
Творог, йогурт, лук зелtный, оливки, лук, грецкие орехи, приправы, соль, перец, хлеб, листья салата – по вкусу, помидор или огурец для украшения.
Нарезать мелко зеленый лук и оливки небольшими кубиками. Приготовьте пасту. Смешать творог, натуральный йогурт, лук, измельченные грецкие орехи, укроп, оливки, прованские травы, соль и перец.
На хлеб положить листья салата. Затем намазать их приготовленной творожной пастой. Украсьте все небольшим количеством рубленого укропа и кусочком помидора или огурца.
Приятного аппетита!
